Ensalada proteínica de Pasta


Hola mis queridos amigos, espero que su día este de lo mejor, y que ya hayan entrenado o que se preparen para su entrenamiento. En esta día he preparado en mi dieta un gran plato lleno de proteínas y carbohidratos. Es muy delicioso el sabor que le da el Atún, ademas de ser una gran fuente de energía, te ayudara a con tu progreso muscular :)/

Disfruten :

INGREDIENTES PARA 4 PERSONAS:

– 5 Vasos de Pasta
– 1 Lata de aceitunas
– 2 Latas de Atun
– 1 Lata de Maiz
– 100 gr de Palitos de Cangrejo
– 4 Huevos Duros
– 3 Tomates

PREPARACION:

En primer lugar ponemos agua a hervir dos vasos por cada vaso de pasta, se le echa un chorro de aceite para cocer la pasta, una vez que el agua este hirviendo se le añade la pasta. En otra cazuela se cuecen los huevos se le echa un poco de sal para que sea mas facil pelarlos, en una fuente mientras se cortan las aceitunas, los palitos de cangrejo, los tomates, se echa el atun, el maiz. Una vez cocido los huevos sepelan y cortan en la fuente, cuando la pasta ya este lista se le añada a la fuente con un chorro de aceite y un poco de sal. Se le puede añadir vinagre, eso al gusto, se mete en la nevera y listo para comer fresquito que en este tiempo apetece.

Publicado el octubre 24, 2011 en Entrenamiento en casa y etiquetado en . Guarda el enlace permanente. 1 comentario.

  1. Muy rico y nutritivo saludos

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