Explosión Efecto Doble – Rutina de Pectorales y Espalda


 

Gerardo Arias les presenta una de sus rutinas mas intensas para desarrollar la parte superior de tu cuerpo. Explosión Efecto Doble, viene de explotar a tus pectorales y espalda para dar un efecto en la toda la zona superior de tu cuerpo. Usando peso libre para aumentar masa corporal y el peso de nuestro cuerpo para aumentar resistencia, estas dos combinaciones son perfectas para un gran progreso.

Dime como te fue a ti en esta rutina? Como te sentiste?

A entrenar!

ENTRENAMIENTO DE PECTORALES Y ESPALDA


Time Duración

45:00


Heart Nivel:

Intenso

 

Publicado el noviembre 20, 2011 en Entrenamiento en casa y etiquetado en . Guarda el enlace permanente. 5 comentarios.

  1. muchas gracias hermano!!!! tus consejos sirven de mucho!!!

  2. sos loco ehhhhhhhhh

  3. Gracias, pues a trabajar el reto…..a formar la V en el espalda..

  4. Ese remo para espalda me parece que esta mal hecho, encurvas mucha la espalda cuando deberias tenerla mas recta.

  5. Que tal hermano Gerardo queria preguntarte..queria saber sobre en q momento del entrenamiento usar las 3 tecnicas decremento,negativas y fallo y cuantos ejercicios por musculo se hace en una rutina?. por ejemplo en el de pecho!

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